2025 Ruderkurs und Trainingsfahrten

Mach den ersten Ruderschlag

Rudern kann wie laufen oder Rad fahren in unterschiedlichen Intensitäten ausgeübt werden. Gelenkschonend werden alle grossen Muskelgruppen aktiviert. Richtig ausgeübt, ist das Rudern äusserst gesund und kann bis ins hohe Alter betrieben werden. Koordination, Kraftausdauer und Herzkreislauf werden gefördert und trainiert. Was bei geübten Ruderinnen und Ruderern einfach aussieht, ist koordinativ nicht zu unterschätzen. Die synchronen, rhythmischen Bewegungen und eine präzise Blattführung wollen gelernt und geübt sein.  Wer einmal vom „Virus“ befallen ist, will dieses einzigartige Gefühl, das Boot rhythmisch und geschmeidig optimal laufen zu lassen, nicht mehr missen. 

 

2025 Ruderkurs, jeweils 18.00 Uhr bis ca. 20.00 Uhr

Der Kurs 2025 ist bereits voll belegt 

  • 07. April - Montag
  • 10. April - Donnerstag
  • 14. April - Montag
  • 17. April - Donnerstag

Vor Beginn des Kurses werden die Teilnehmer auf die Sport App aufgenommen und informiert. Dasselbe gilt für die WhatsApp Gruppe RCI Clubleben, welche wir für zusätzliche Clubaktivitäten benutzen. ​Nach Abschluss des Kurses führen wir wöchentliche Trainingsfahrten im Team durch, die Teilnahme wird in der SportApp angegeben.

Trainingsfahrten ab 24. April bis 29. September, 18.00 oder 18.30 Uhr bis ca. 20.30 Uhr 
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Jeweils am Montag- und Donnerstagabend im Team mit unserer Rudertrainerin Corinne und/oder Yann. Sie bestimmen pro Boot den Ruderchef. Der Ruderchef übernimmt die Bootseinteilung und gibt die Ruderausfahrtsrichtung vor. Die Teilnehmer sollen durch die regelmässigen Ausfahrten Ruderpraxis erhalten und sich gegenseitig kennenlernen, damit sie zukünftig auch selbständig aufs Wasser können. Wertvolle Tipps zur individuellen Verbesserung der eigenen Rudertechnik werden an diesen Trainingsfahrten vermittelt. Mit einer guten Technik macht das Rudern noch viel mehr Freude!

Ruderkurs Teilnahme Bedingungen

Die Kursgebühr beträgt Fr. 300.00 und wird im Februar/März der laufenden Saison über E-mail/ClubDesk versandt. 
Du lernst die Grundlagen kompakt an 4 Abenden kennen. Nach erfolgreich abgeschlossenem Grundkurs nimmst Du an den wöchentlichen Trainingsfahrten im Team teil.
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  • Maximal 10 Ruderkursteilnehmer pro Saison
  • Fr. 300.00: Ruderkurs, plus wöchentliche Trainingsfahrten im Team bis ende Saison​
  • Mindestens 18 Jahre alt
  • Mindestens 300 m im See schwimmen können
  • Gute Gesundheit sowie Freude und Interesse mit dem und im Team die Freizeit zu geniessen
  • Bereitschaft und Zeit um an den Trainingsfahrten teilzunehmen, damit Du bald in allen Abläufen - vom Bootshandling bis zum Ablauf des Ruderschlages - versiert bist und deine Freude am Rudern ausleben kannst. Deine Clubkameraden/-innen werden Dich dabei unterstützen.
  • Versicherung: ist Sache der Teilnehmer/innen (Persönliche Haftpflicht, Krankenversicherung)


Bei Saisonende, ende im Oktober, erhalten die Ruderkursteilnehmer, welche

  • an allen 4 Kursabenden teilgenommen haben und
  • während der Saison, April bis ende September, mindestens 50 km im Team bei den Trainingsfahrten absolvierten ihr persönliches Ruderzertifikat. 

Ruderkursteilnehmer mit Trainer

Ruderkurs Anmeldung 2026

Hiermit bestätige ich meine Anmeldung für die Teilnahme am Ruderkurs des RCI wie folgt:

  • Ich anerkenne die Statuten, Impressum und das Bootshausreglement und bestätige, dass ich die Teilnahme Bedingungen akzeptiere.  
  • Für gesundheitliche Schäden, welche durch die Rudertätigkeit entstehen könnten, bin ich versichert.
  • Ich bestätige, dass ich eine Privathaftpflicht Versicherung, welche die Nutzung der Ruderboote inkludiert, abgeschlossen habe.
  • Die Kursgebühr von Fr. 300.00 werde ich vor Beginn des Ruderkurses an den RCI überweisen.
Der Kurs findet an 4 Abenden im April statt und berechtigt, nach erfolgreich absolvierten Kurs, die Teilnahme an den Trainingsfahrten im Team, geplant 1 bis 2 mal wöchentlich, bis ca. ende September. Die Ruderkursdaten sind auf der Webpage www.ruderclubimmensee.clubdesk.com ersichtlich. Kommuniziert wird über die RCI Clubleben WhatsApp Chat Gruppe und für die Trainings über die App Sportmember.